Cours et horaires
* SVP notez que nous fournissons plus des tapis pour les classes. Les tapis peuvent être loués pour 5$, mais nous recommandons que vous ameniez vos propres tapis pour des raisons sanitaires.
Cielo vous offre de nombreux cours de fitness pour adultes et enfants incluant (par ordre alphabétique):
BALADI (DANSE DU VENTRE) : Éveillez la déèsse qui dort en vous et déhanchez-vous aux sons des rythmes orientaux. Baladi est un cours à la fois amusant et efficace pour raffermir vos jambes, bras et abdominaux. N'oubliez pas votre foulard clinquant aux hanches et laissez-vous emporter par le rythme que vous créerez ! Consulter les horaires
BALLET/BARRE : Le ballet est une des formes de danse les plus mondialement reconnue. Il est évident que les danseurs travaillent fort pour garder une silhouette svelte et gracieuse. Chaque mouvement est exécuté avec grâce et énergie. Ce cours est un mélange de chorégraphie de ballet classique et d'exercices à la barre. Il est assuré d'éveiller en vous l'âme d'une ballerine. Consulter les horaires
BODY DESIGN : Tonifiez et sculptez votre corps durant 60 minutes de conditionnement physique intense! Ce cours de Design du Corps vous aidera à réduire votre % de gras corporelle et renforcera votre résistance et musculation avec l’utilisation des poids. Durant cet entrainement physique, vous pourriez perdre du poids en sculptant votre corps! Consulter les horaires
BOOT CAMP : Besoin de réveiller votre programme d'entraînement? Préparez-vous à travailler, transpirer et obtenir des résultats encourageants! Le booty camp est la façon adéquate pour conditionner tout votre corps parce qu'il favorise la force musculaire, l'endurance, l'équilibre, l'agilité, la vitesse et la coordination. C'est aussi une formidable méthode pour améliorer son bien-être, sa confiance en soi et l'autodiscipline grâce à des exercices énergiques. Consulter les horaires
ESSENTRICS : La méthode Essentrics combine les étirements, le raffermissement, le ballet, le tai-chi, la physiothérapie et d'autres formes de fitness qui aident l'individu à renforcer son tonus, sa flexibilité et son équilibre. Ce cours est idéal pour amincir la taille et les jambes, raffermir le ventre, tonifier les bras et le fessier. Consulter les horaires
MARTIAL FUSION:Martial Fusion est un programme de fitness haute énergie créé par Sensei Guillermo Gomez qui combine arts martiaux, le kickboxing, danse aérobique et de yoga..une séance d'entraînement gras brûlante tout en développant une intégration de la connexion entre le corps et l'esprit grâce. une experience pour la corps totale. Consulter les horaires
PILATES : Il existe de nombreuses raisons pour inclure le Pilates dans votre planning fitness. Il s'agit d'une méthode plus efficace que l'aérobic traditionnelle et les exercices de force. Augmentation de votre force et votre endurance, sans prise de masse musculaire excessive. Travail des muscles fondamentaux et stabilisation du reste du corps. Amélioration de la mobilité, de l'agilité et de l'endurance. Augmentation de la circulation sanguine et de l'amplitude de mouvement. Prévention des blessures. Avec cette célèbre méthode, obtenez les résultats qui vous tiennent à cœur! Consulter les horaires
PILATES PRÉNATAL: Êtes-vous une jeune maman soucieuse de retrouver sa taille d'avant l'arrivée de bébé? Durant la grossesse, votre poids, votre centre de gravité et votre équilibre ont dû changer considérablement. En se concentrant sur les muscles fondamentaux qui contrôlent les abdominaux, le plancher pelvien et le bas du dos, le Pilates prénatal vous réapprend l'équilibre du corps et la coordination de mouvement. Ce cours aide également à brûler les calories, accroître la force et améliorer la respiration comme le flux sanguin. Voilà une discipline idéale pour un rétablissement total! Consulter les horaires
POLE DANCE : Quand on vous dit pole dance, vous pensez à Demi Moore dans le film Striptease? Vous n'y êtes pas tout à fait! La pole dance est devenue un excellent entraînement d'aérobic et une pratique artistique qui pourrait bien se transformer en discipline olympique. Pirouettes, montées au poteau, positions tête en bas et travail au sol font partie de l'entraînement des pole danseuses qui se tonifient de la tête aux pieds! Cette forme de danse extrêmement divertissante vous permet en plus d'améliorer votre flexibilité et de vous sentir plus forte, plus sexy et plus sûre de vous! Consulter les horaires
POWER YOGA :Power Yoga est la version occidentale de l'Ashtanga Yoga indien, qui souligne le développement souplesse physique et nourrit son désir de l'auto-discipline. Le Power Yoga est l'un des types de yoga qui a le même potentiel d'émuler un processus rigoureux d'entraînement complet du corps et favorise la stabilité mentale et la concentration. Consulter les horaires
YOGA : Discipline millénaire, le yoga a pour objectif l'harmonie entre le corps et l'esprit. Alors que des sports comme le hockey, le tennis ou le football ne sollicitent que 15 % du corps, le yoga profite à tous les muscles, les articulations et les organes, en oxygénant le sang et augmentant l'énergie. Équilibre. Force. Flexibilité. Tonus musculaire. Réduction du stress. Prévention des douleurs et blessures. Bien-être quotidien. Quels que soient les bienfaits que vous recherchez, vous êtes sûr de trouver le yoga qui vous correspond grâce à nos cours de tous les niveaux et styles: le hatha yoga, le vinyasa yoga, le gentle yoga, le karma yoga, le yoga régénérateur, etc. Consulter les horaires
YOGA AÉRIEN: En vous joignant à ce cours de yoga, vous allez atteindre de nouveaux sommets! Avec le yoga aérien, aussi divertissant que stimulant, un hamac vous sert de trapèze pour maîtriser les techniques de suspension et les positions tête en bas. Combinaison révolutionnaire de yoga, Pilates et acrobatie, cette nouvelle discipline renforcera votre forme et votre agilité. Cet entraînement tout en douceur est aussi un très bon moyen pour réaligner votre corps et soulager vos articulations. Consulter les horaires
YOGA BÉBÉ ET MOI: Vous êtes à la recherche d'une façon de retrouver la forme sans perdre le contact avec votre bout de chou? Notre cours de yoga bébé et moi offre aux nouveaux parents un lieu pour se dépenser, s'étirer et se tonifier, tout en célébrant cette nouvelle vie qui commence! L'accent est mis sur des exercices sans danger et un entraînement sans stress où tout le monde s'encourage. Les papas sont aussi les bienvenus! Consulter les horaires
YOGA CHAUD : Imaginez-vous sur une plage tropicale, pratiquant votre yoga, en toute tranquilité, sans un seul souci à l'horizon. Sentez la chaleur pénétrer chacun de vos pores et emplir votre corps comme votre esprit. Dans notre studio à 38 °C, vous améliorez votre force, votre flexibilité, votre tonus et votre quiétude d'esprit. Énergisant, tonifiant, ressourçant et libérateur, c'est le hot yoga! N'oubliez pas d'apporter votre serviette! Consulter les horaires
YOGA RÉGÉNÉRATEUR: Tous les cours de yoga n'exigent pas un dépassement physique extrême. Parfois, nous avons juste besoin de nous recharger, de nous étirer et de relâcher nos muscles. Avec le yoga régénérateur, vous travaillez les postures à l'aide d'appuis, de sangles et de couvertures. Envie de respirer et de libérer corps et esprit? Ce cours, qui s'adresse à tous les niveaux, y compris les débutants, est fait pour vous! Consulter les horaires
ZUMBA : Découvrez une discipline qui cache bien son jeu! Cette danse latine et fitness est un moyen fantastique pour rester en forme sans avoir l'air de s'entraîner! La zumba convient à tous et puise dans le meilleur des rythmes latins (merengue, bachata, cumbia, salsa, reggaeton, mambo, cha-cha-cha et même la danse du ventre et le flamenco). Grâce à des mouvements simples, l'entraînement est facile à suivre et fait travailler tout le corps. Excellent pour la forme et la perte de poids, la zumba va vous aider à danser loin de vos inquiétudes quotidiennes. Alors venez perdre 1000 calories en une heure de plaisir! Consulter les horaires
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